6—7岁儿童营养菜单：为成长加油

“民以食为天”，而对于6—7岁的儿童来说，合理的饮食更是他们健康成长的重要保障。在这个阶段，孩子们的身体和大脑都在快速发育，因此，他们的饮食需要充足的营养来满足成长的需要。

早餐是一天中非常重要的一餐。一个营养丰富的早餐可以给孩子一天的活力。例如，全麦面包、鸡蛋、牛奶和水果，都是早餐的好选择。全麦面包提供了丰富的纤维素，有助于孩子的消化系统健康；鸡蛋含有丰富的蛋白质，是孩子成长所必需的；牛奶则可以提供孩子所需的钙质；水果则能提供丰富的维生素和矿物质。

午餐和晚餐也同样需要丰富多样。蔬菜、肉类、鱼类、豆类和谷物，都是孩子成长所需的营养来源。蔬菜可以提供维生素和矿物质，肉类和鱼类则提供了铁质和蛋白质，豆类则是纤维素和铁质的好来源，谷物则能提供孩子所需的能量。

除了正餐，零食也是孩子生活中的一部分。水果、坚果和酸奶，都是健康的零食选择。水果提供了维生素和矿物质，坚果则提供了健康的脂肪和蛋白质，酸奶则提供了钙质和益生菌。

当然，除了饮食，孩子们的饮食也需要注意控制糖分和盐分的摄入。过多的糖分和盐分对孩子的健康不利。因此，我们应该尽量避免给孩子吃过多的糖分和盐分过多的食物。

总的来说，6—7岁儿童的饮食应该是丰富多样，营养均衡的。作为家长，我们应该关注孩子的饮食，为他们提供健康的食物，为他们的成长加油。